{"id":7893,"date":"2023-01-19T13:50:43","date_gmt":"2023-01-19T12:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shamare.eu\/?page_id=7893"},"modified":"2023-05-12T13:00:09","modified_gmt":"2023-05-12T11:00:09","slug":"stress-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.shamare.eu\/index.php\/stress-it\/","title":{"rendered":"Stress it"},"content":{"rendered":"\t\t
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CENTRO OLISTICO SHAMARE’<\/span><\/span><\/strong><\/h2>

La frenesia della vita odierna, i problemi da affrontare sul lavoro e nelle relazioni possono alimentare in noi stress e tensione.<\/span><\/span>
<\/span>Possiamo allora chiederci, come superare lo stress? <\/span><\/span><\/span><\/p>

SHAMARE’<\/span><\/span>\u00a0<\/span>propone una serie di strategie validate che ci possono aiutare a ridurre lo stress e a prevenire l’insorgere di ansia e depressione.<\/span><\/span> <\/span><\/p>

Comprendere qual \u00e8 la direzione verso la quale voglio dirigere la mia vita \u00e8 il primo passo per agire in modo consapevole e senza stress!<\/span><\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

  • Cos’e’ lo stress, conoscerlo per affrontarlo.<\/span><\/strong><\/p>

    Parliamo in continuazione di stress, ma sono veramente sicuro di riconoscerlo?<\/p>

    Se lo conosco, perche’ non riesco a bloccarlo o addirittura ad evitarlo?<\/p><\/li>

  • Non tutti gli stress sono uguali.<\/span><\/strong><\/p>

    Le situazioni che causano stress sono molteplici ed ognuna ha risoluzioni diverse.<\/p>

    Impariamo a comunicare con l’ambiente che ci circonda.<\/p><\/li>

  • Impariamo a dire no!<\/span><\/strong><\/p>

    Prendersi cura di se’ stessi non vuol dire essere egoisti.<\/p>

    La cura di se stessi non e’ negoziabile,lo stress ci abbandonera’ ed i rapporti personali<\/p>

    miglioreranno.<\/p>

    \u00a0<\/p><\/li>

  • Gestione del tempo.<\/span><\/strong><\/p>

    Ci sentiamo stressati perche’ ci sembra di dover fare troppe cose? Apprendere l’abilita’ di gestire il tempo ci potra’ aiutare a ridurre lo stress.<\/p>

    \u00a0<\/p><\/li>

  • Ammorbidire le convinzioni.<\/span><\/strong><\/p>

    Forse pensiamo di dover far sempre tutto alla perfezione e non dover sbagliare mai?<\/p>

    \u00a0<\/p><\/li>

  • Praticare la consapevolezza!<\/span><\/strong><\/p>

    Imparare a diventare consapevoli anche nelle piccole cose che facciamo, come camminare, osservare, parlare, lavare i piatti, stirare ecc… Questa pratica ci aiuta a ridurre lo stress vivendo il momento presente ed apprezzando ogni esperienza che la vita ci offre.<\/p>

    \u00a0<\/p><\/li>

  • Lavorare sulla propria autostima<\/span><\/strong><\/p>

    La vita diventa stressante perche’ tendiamo a svalorizzare ogni nostro risultato e ci focalizziamo sugli aspetti negativi.<\/p>

    \u00a0<\/p><\/li><\/ul>

    Le serate saranno divise in parti teoriche e pratiche con esercizi tecnici preposti.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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