CENTRO OLISTICO SHAMARE’

La frenesia della vita odierna, i problemi da affrontare sul lavoro e nelle relazioni possono alimentare in noi stress e tensione.
Possiamo allora chiederci, come superare lo stress?

SHAMARE’ propone una serie di strategie validate che ci possono aiutare a ridurre lo stress e a prevenire l’insorgere di ansia e depressione.

Comprendere qual è la direzione verso la quale voglio dirigere la mia vita è il primo passo per agire in modo consapevole e senza stress!

 

  • Cos’e’ lo stress, conoscerlo per affrontarlo.

    Parliamo in continuazione di stress, ma sono veramente sicuro di riconoscerlo?

    Se lo conosco, perche’ non riesco a bloccarlo o addirittura ad evitarlo?

  • Non tutti gli stress sono uguali.

    Le situazioni che causano stress sono molteplici ed ognuna ha risoluzioni diverse.

    Impariamo a comunicare con l’ambiente che ci circonda.

  • Impariamo a dire no!

    Prendersi cura di se’ stessi non vuol dire essere egoisti.

    La cura di se stessi non e’ negoziabile,lo stress ci abbandonera’ ed i rapporti personali

    miglioreranno.

     

  • Gestione del tempo.

    Ci sentiamo stressati perche’ ci sembra di dover fare troppe cose? Apprendere l’abilita’ di gestire il tempo ci potra’ aiutare a ridurre lo stress.

     

  • Ammorbidire le convinzioni.

    Forse pensiamo di dover far sempre tutto alla perfezione e non dover sbagliare mai?

     

  • Praticare la consapevolezza!

    Imparare a diventare consapevoli anche nelle piccole cose che facciamo, come camminare, osservare, parlare, lavare i piatti, stirare ecc… Questa pratica ci aiuta a ridurre lo stress vivendo il momento presente ed apprezzando ogni esperienza che la vita ci offre.

     

  • Lavorare sulla propria autostima

    La vita diventa stressante perche’ tendiamo a svalorizzare ogni nostro risultato e ci focalizziamo sugli aspetti negativi.

     

Le serate saranno divise in parti teoriche e pratiche con esercizi tecnici preposti.