CENTRO OLISTICO SHAMARE’
La frenesia della vita odierna, i problemi da affrontare sul lavoro e nelle relazioni possono alimentare in noi stress e tensione.
Possiamo allora chiederci, come superare lo stress?
SHAMARE’ propone una serie di strategie validate che ci possono aiutare a ridurre lo stress e a prevenire l’insorgere di ansia e depressione.
Comprendere qual è la direzione verso la quale voglio dirigere la mia vita è il primo passo per agire in modo consapevole e senza stress!
Cos’e’ lo stress, conoscerlo per affrontarlo.
Parliamo in continuazione di stress, ma sono veramente sicuro di riconoscerlo?
Se lo conosco, perche’ non riesco a bloccarlo o addirittura ad evitarlo?
Non tutti gli stress sono uguali.
Le situazioni che causano stress sono molteplici ed ognuna ha risoluzioni diverse.
Impariamo a comunicare con l’ambiente che ci circonda.
Impariamo a dire no!
Prendersi cura di se’ stessi non vuol dire essere egoisti.
La cura di se stessi non e’ negoziabile,lo stress ci abbandonera’ ed i rapporti personali
miglioreranno.
Gestione del tempo.
Ci sentiamo stressati perche’ ci sembra di dover fare troppe cose? Apprendere l’abilita’ di gestire il tempo ci potra’ aiutare a ridurre lo stress.
Ammorbidire le convinzioni.
Forse pensiamo di dover far sempre tutto alla perfezione e non dover sbagliare mai?
Praticare la consapevolezza!
Imparare a diventare consapevoli anche nelle piccole cose che facciamo, come camminare, osservare, parlare, lavare i piatti, stirare ecc… Questa pratica ci aiuta a ridurre lo stress vivendo il momento presente ed apprezzando ogni esperienza che la vita ci offre.
Lavorare sulla propria autostima
La vita diventa stressante perche’ tendiamo a svalorizzare ogni nostro risultato e ci focalizziamo sugli aspetti negativi.
Le serate saranno divise in parti teoriche e pratiche con esercizi tecnici preposti.